が、そのままリストを見直すことなく挫折してしまった過去があります。。。
そもそもやりたいことリストとは？
やりたいことリスト100を書く4つのメリット
やりたいことリスト100のメリット①自分のやりたいこと、大切したいことがわかる
やりたいことリスト100のメリット②理想の自分のビジョンを持つことができる
目標達成には、明確なビジョンが持つことがとても大切だそうです。
ビジネスオーナーの親友からの受け売りですが、
明確なビジョン=完成図がなければ、何から始めたらよいか分からないからです。
やりたいことリストを書くことにより、「こんなことを達成したい」「こんな自分になりたい」と理想の自分のビジョンを持つことができます。
やりたいことリスト100のメリット③目標に向かって行動を起こしやすくなる
やりたいことリストを書き、定期的に見直すことで行動を起こしやすくなります。
他にも身近な人に見せたり、どこかに公開することによって自分を「行動しなきゃ！」と追い込むこともできます。
やりたいことリスト100のメリット④達成したときはより達成感を味わうことができる
やりたいことリストでやりたいことを管理することにより、それを達成したときはより実感を味わえ達成感を味わえます。
ドーパミン大放出です🤩
やりたいことリスト100の書き方
やりたいことリスト100の書き方は下記のシンプルな3ステップでできます。
やりたいことリスト100の書き方①人生でやりたいことをリストアップする
人生でやりたいことを何の制限もなく書き出しリストアップします。
後述しますが、この「何の制限もなく」という部分がポイントです。
やりたいことリスト100の書き方②定期的にリストを見直し都度アップデートする
ここが重要です。
定期的にリストを見直して、都度書き足し+書き直しをする。
Maya今回は同じ失敗をしないよう、タスク管理アプリに3ヶ月に1回「やりたいことリスト見直し」を設定します。
やりたいことリスト100の書き方③達成したものは「達成済み」のチェックをつける
やりたいことリストで達成したものは「達成済み」のチェックをつけます。
やりたいことリストがなかなか進まないときは
- やりたいことの制限を設けない
「仕事のことを考えるとこんなことできっこない」とか
「私は親なんだから自分のことより子供を優先しないといけない」とかいう制限は全部捨てましょう。
「やりたい」と思うことはなんでも思いついたら書きましょう。
- 時間とお金の制限が一切なかったら何がしたいか想像する
どこで、誰と、どんな時間を過ごしたいのかできるだけ具体的に考えてみましょう。
-
理想とするあの人にあって自分にないものを考えてみる
-
やりたくないことを考えることによってやりたいことを見つける
例えば満員電車での通勤が嫌なのであれば、
フリーランスになる、在宅ワークができる会社に転職する、会社の近くに引っ越す、など。
- 他の人のやりたいことリストを参考にする
私のやりたいことリスト100を書くときのポイント
- ありのままの自分の直感で書く
- やりたいことに制限を設けない
- 達成したことを前提に書く
まだ達成していないことも「達成した」テイで書いていきます。
2020/5/19追記：現在上記の記事が非表示になっているため、一時的にリンクを外します。再度公開された際にリンク先を掲載します。
- できるだけ具体的に書く
- いつまでにやりたいのか期限を設定する
- 数にこだわり過ぎない
30代ワーママの私の「人生でやりたいことリスト100+」
そんなことを考えるとやりたいことリストを書いてブログで公開するのを決めるまで時間がかかりました。
自分が今持っているものに感謝して毎日楽しくすごしながら、目標達成に向けて行動できる人になりたいと思いました。
私の人生の目標の大項目は下記3つです。
・毎日Happyに過ごす
・大事な人（家族や友人たち）を守る
・自由になる
この大項目を棚卸ししながら、やりたいことリストを作成しました。
項目毎にわけていますが、順番はテキトーです。
今後叶えたことは青文字で表示していきます。
やりたいことリスト【自分のこと】11個
①歯のクリーニングに半年に1回行っている
定期的にクリーニングすることで安心して毎日過ごせている。
期限🍍2020年末
②美容院に3ヶ月に1回行っている
忙しくても定期的に美容院に行くことでリフレッシュ。仕事にも身が入る。
期限🍍2020年末
③年に1回はエステかマッサージに行っている
自分へのご褒美に前から行ってみたかったエステやマッサージに！
気持ちよくて幸せすぎる✨
期限🍍2020年末
④髪と爪と肌を健康的に保っている
オイルで丁寧に髪と爪のケアを始めて髪と爪が目に見えて健康的にきれいになっている。
爪は毎日仕事中目に入るので気分が上がっていい😍
期限🍍2021年末
⑤全身脱毛をした
前からずっとやりたかった全身脱毛をやった！
毎日のケアは必要なくなって楽だし、肌にも良いし今更だけどやって本当によかった！
期限🍍2023年末
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全身医療脱毛【Ｍビューティークリニック】
⑥理想の財布を買った
やっと理想の財布を見つけた！
時間がかかったけど毎日使うものだから納得いくものが見つかって良かった。
期限🍍2020年末
⑦ダウンコートを新調した
理想のダウンコートをやって見つけて新調！
形もきれいだし暖かくて大満足😍
期限🍍2021年末
[blogcard url=”https://manekineko358.com/tips_for_successful_purchase/”]Maya⑧音痴を直した
レッスンに通って音痴を直した
友人や家族とのカラオケを楽しめるようになって嬉しいーーーーー
期限🍍2029年末
⑨1日1つ良いことをしている
道でゴミを拾ったり、電車で席を譲ったり小さいことだけど1日1ついいことを継続してやって幸福度が上がった😌
期限🍍2020年6月末
⑩時間的、精神的、経済的に余裕のある自分になった
時間やお金や何かに制限されることがなくなったので、自分の好きなことを好きな時にできている。
大事な家族や友人たちのケアもできて本当に嬉しい。
期限🍍2029年末
⑪毎日Happyに過ごし、楽しんで歳をとっている
色々あるけど、毎日Happyに楽しく過ごしている。
これからの10年も楽しみ☺
期限🍍2029年末
⑫スキンケアを見直した
（11/27/2019追加）
年齢が変わって、今までと同じスキンケアだと気になる部分が出てきたので見直し！
肌の調子が良いと気分も良い。
期限🍍2020年6月末
やりたいことリスト【家族のこと】17個
①親族含む家族みんなが心身ともに健康に楽しく生活している
心身の健康が第一なので、これからも継続して行こう🙂
期限🍍2029年末
②毎日栄養バランスの良い美味しいご飯を用意している
自分の母がしてくれたように、高級食材を使わなくてもバランスの良い美味しいご飯を用意できている。
健康のためにこれからも継続していきたい🍎
期限🍍2022年末
③夫の持病が改善するサポートしている
できるだけ病院に付き添って治療を理解することで、家族としてできることをサポートできている。
おかげでここずっと調子が良い。
期限🍍2021年末
④家族全員が好きで栄養のバランスが良いメイン料理を10個見つけた
毎晩の献立に迷わなくなって楽🙂
期限🍍2020年末
⑤家族全員が好きで栄養のバランスが良いメイン料理を20個見つけた
外食も減ってより健康的+節約になった。
期限🍍2021年末
⑥毎晩子供に本を2冊読んでいる
大事なコミュニケーションの時間なので今後も継続したい🏋️♀️
期限🍍2020年末
⑦子供に「はじめての経験」をできるだけたくさんプレゼントしている
子供にはいろんなことを経験させてあげたいから、これからも継続していきたい
期限🍍2020年末
⑧子供がやりたい習いごとはやらせてあげている
子供が興味を持つものはできるだけやらせてあげたいから、これからそのために時間やお金を持って改善するぞー🏃♀️
期限🍍2021年末
⑨週に1回家族会議を開いている
子供の考える力をつけること、自分の意見を伝えることの練習になっているし、
家族のコミュニケーションの大切な時間になっている。
これは子供が独立するまで継続したい。
期限🍍2022年末
⑩年に2回実家に帰っている
今までは時間とお金の関係で年に1回しか帰省できなかったけど、今は年2回親に孫の顔を見せることができている。
子供も嬉しそう。
期限🍍2021年末
⑪年に1回おばあちゃん達のお墓参りに行っている
帰省の際、おばあちゃん達のお墓参りに行っている。
いつも優しくて強くて特に大好きだったおばあちゃんにはこれからもお墓の前で色々報告したい。
期限🍍2020年年末
⑫週に2回は実家の両親にビデオ電話で子供の顔を見せている
両親も子供も嬉しそうなのでこれからも続けていきたい。
期限🍍2020年6月
⑬月に2回は義両親にビデオ会議で子供の顔を見せている
時差もあって平日は難しいけど、週末に。
義両親も子供嬉しそうで良かった。
期限🍍2020年6月
⑭月に2回は義理の親戚家族x2にビデオ会議で子供の顔を見せている
時差の関係で週末に。
親戚達も子供も嬉しそう。
期限🍍2020年6月
⑮2年に1回は実家の家族兄弟を含め皆で旅行に行っている
仕事やお金などいろいろ事情があるからなかなか家族で旅行なんていけないけど、
「もっと一緒に旅行しておけばよかった」と後悔しないように多少無理してでもこれはこれからも継続したい⛵
期限🍍2021年末
⑯親への仕送りを開始した
自分の手取り収入があがって、教育費も問題なく貯まりそうだから仕送りを開始した。
期限🍍2020年末
⑰子供にあった教育の機会を与えてあげている
（3/2/2020追加）
期限🍍2020年末
やりたいことリスト【交友関係】10個
①年に1度は大事な友人達の近状を聞いている
大事な友達が困っている時に助けられる自分でいるために、
どんなに忙しくても年に1度は大事な友人達の近状を聞いている。
期限🍍2021年末
②月に2回は大事な友達を会うか電話でゆっくり話している
期限🍍2021年末
③半年に1回はハウスパーティーを開いている
楽しいし、パーティ前に掃除をして家はきれいになるし、子供も色々な人と話す機会ができるし良いこといっぱい。
期限🍍2021年末
④子供の保育園の気になるワーママ3人とランチに行った
子供の同士も仲良くなって嬉しい。
期限🍍2020年末
⑤年に1回は友人と漫画常備のスパに行っている
至極時間！日々の活力になっている🤩
期限🍍2021年末
⑥入院中の学生時代の友人にクラスメートからのお見舞いのメッセージを集めて送った
期限🍍2020年4月
⑦年に1回友人のお墓参りに行っている
優しく自由な友人だったから、ここに来る度心が浄化されるような気持ちになる。
期限🍍2020年末
⑧以前の職場でお世話になったできる女性Sさんと数年ぶりにお会いした
Sさんは相変わらず頭が良くてかっこよくて素敵だった。
いつかこんな女性になれるように目の前のことから頑張る。
期限🍍2021年末
⑨転職した元同僚でできる先輩のSさん、Fさん、Aさんに会った
それぞれ更にキャリアを積んでいらしてまた刺激を頂いた✨
期限🍍2022年3月
⑩学生時代の部活の恩師D先生に部活の仲間と会いに行った
先生も部活仲間ももう何年も会っていないメンバーもいたけど、会った瞬間昔も戻って凄く幸せな時間だった。
期限🍍2021年末
やりたいことリスト【仕事&スキルアップ】19個
①クオーターごとに上司と設定する目標を十分に達成した
結果ボーナスがしっかりもらえた🙌
頑張ったかいがあった！
期限🍍2020年末
②PMPの資格を取得した
やっとやっと合格できた‼
勉強の内容は実務に活かせることが多く頑張ってよかった‼
期限🍍2022年末
③英語をNext levelにすべくアクションプランを作成した
ビジネスで英語で困ることはほとんどないものの、英語力はもう何年も停滞中。。。
夫以外の人にも相談して良い感じのアクションプランを作成した😊
期限🍍2020年末
④Wordpressでコードを触れるようになった
自分のやりたいことはプラグインに頼らずほとんど自分でできるようになった。
期限🍍2021年末
⑤お絵かき系アプリを使いこなせるようになった
期限🍍2020年末
⑥理想の会社に転職した
待遇も仕事内容も職場の人間関係も大満足✨
期限🍍2023年4月
⑦日本以外の国で働き初めた（駐在での勤務はカウントなし）
期限🍍2029年末
⑧マクロを使いこなせるようになった
社内のチャンスも増えて嬉しい🤩
期限🍍2021年末
⑨教育系の本を年に3冊読んでいる
普段の生活に活かすことができている
期限🍍2020年末
⑩心理カウンセリング関連の本を5冊読んでいる
周りの人達の悩みを上手く引き出して解決の糸口を一緒に考えられるようになってきた
期限🍍2021年末
⑪年間20冊本新しい読んでいる
出産前の読書数には全然届かなくても、以前より自分に合った本を上手く選べているし知的好奇心が満たされてHappy☺
期限🍍2020年末
⑫気学の勉強を再開した
数年前買って途中で挫折した本や他サイトで気学の勉強を再開した。
面白いし普段の生活に活かせることがたくさん。<
期限🍍2020年末
⑬武術を習い初めた
治安が特別良くない海外で少し遅い時間に外を歩いていても怖くなくなった🏋️♀️
期限🍍2021年末
⑭自分の手取り収入が5万円アップした！
心に少し余裕ができた😊
期限🍍2020年4月
⑮自分の手取り月収が10万円アップした！
自分に自信がついてきた。
育休前の手取り金額に戻るまでもう少し🧐
期限🍍2020年8月
⑯自分の手取り月収が15万円アップした！
これでほぼ育休取得前までの手取り月収に戻った✨
両親への仕送りも始められて嬉しい😊
期限🍍2020年末
⑰自分の手取り月収が20万円アップした！
今までお金ののために我慢してきたことが減ってきた。
頑張ったかいがあった😭
期限🍍2021年6月
⑱自分の手取り月収が30万アップした！
自己肯定感が更にアップ。
さらなる高みへ！！
期限🍍2021年末
⑲着物教室に行き始めて、基本的な着付けができるようになった！
（11/27/2019追加）
ずっとやりたいと思っていた着物の着付け。
先日友人の送別パーティで出会った着物姿の女性とお友達になった。
その方は着付けレッスン1回500円の着物教室、【いち瑠（いちる）】で着付けができるようになったとのこと✨
1レッスン500円なら始めやすい！！ということでここで習って私も着付けできるようになる！！
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期限🍍2021年末
やりたいことリスト【生活とお金】19個
①仕事以外のタスク管理が上手になった
グーグルタスクを毎日昼休みに確認してタスクの対応漏れがなくなった！
期限🍍2020年4月
Mayaていないさんのブログにスケジュール手帳の断捨離について寄稿しました
②新しい掃除機を買った
ビジュアルもコストパフォーマンスも満足な掃除機を買った。
掃除が楽になってQOLが上がった😊
期限🍍2020年4月
③平日だけで時間をかけず手軽にできる掃除術を確立した
基本掃除は平日のスキマ時間とながら時間だけで完了するので、
週末は好きなこととやりたいことだけをして過ごせるようになった☺
期限🍍2020年末
④家族が無理なく家事に参加できる仕組みを取り入れた
おかげで自分の時間がより持てるようになった🙌
期限🍍2021年6月
⑤毎日7時間寝ても子育てを含む家庭生活、交友関係、自己成長、経済的に支障がない生活になった！
期限🍍2027年末
⑥室内に置ける小さめのちょうど良いサイズのガジュマルを買った
家の中に緑があると気持ち良い😊
ますます家が好きになった。
期限🍍2020年末
⑦自分にピッタリの服、靴、鞄の定数を確立させた
おかげでクローゼットがすっきりで毎日気持ちよく過ごせている。
期限🍍2022年末
[blogcard url=”https://manekineko358.com/minimize-wardrobe/”]⑧自分のものはもうこれ以上断捨離できないというところまで断捨離が完了した
持たない生活って気持ちいい！
期限🍍2021年6月
⑨家族のものももうこれ以上断捨離できないというところまで断捨離が完了した
ものが減った分家が広くなり掃除も楽になった😊
期限🍍2022年3月
⑩ミシンを使えるようになった
子供のリクエストの小物をミシンで作れるようになった。
買うより思いどおりに作れて子供も私も満足。
期限🍍2021年末
⑪結婚式に参列できるようなヘアアレンジができるようになった
自分でできるようになって時間とコストが節約に😊
期限🍍2021年末
⑫理想の賃貸に引っ越した
すべてが理想通りでますます家が好きななった😊
家族や友人も泊まれる部屋ができて招待できるようになった。
期限🍍2022年3月
⑬PC環境を整えた！
OSを入れ替え、PC作業用デスクを導入してサクサク快適に作業が進むようになった！
期限🍍2020年5月
⑭月に1回は氏神様に参拝している
期限🍍2020年6月
⑮年に合計200万円を投資と貯蓄に回している
期限🍍2020年末
Maya「お金がない」を卒業！初心者が節約したいと思ったらまず最初にやるべきこと
[blogcard url=”https://manekineko358.com/first-thing-to-do-if-you-want-to-save-money/#i-2″]⑯個別株での投資を始めた
期限🍍2020年末
⑰投資のアクティブ運用の商品にも一部チャレンジしてみた
リスクがある分、運用益がぐっと上がった！
期限2020年6月
⑱子供の教育費1人600万円が貯まった！
期限🍍2035年末
⑲ジュニアNISAを始めた
期限🍍2021年末
やりたいことリスト【旅と体験】25個
①表参道のレストランカシータに行った
おもてなしのレベルが高くて幸せな時間だった
期限🍍2023年末
②伊勢神宮に行った
ずっと行きたかった場所なので感動した！！
期限🍍2021年末
③恵比寿のレストラン ガストロノミージョエルブシュロンに行った
期限🍍2027年末
④星野リゾートに泊まった
おもてなしのレベルが高くてすごく良かった！
再訪できるように仕事を頑張る！！！
期限🍍2023年末
⑤台湾で安くて美味しいものを沢山食べた
エステもリーズナブルな価格で受けられて大満足✨
期限🍍2025年末
⑥ニューヨークでミュージカルを見た
家族の駐在のため滞在中の大好きな同期にも会えた！
期限🍍2023年末
⑦スペインとフィンランドに行った
移住した親族と家族の駐在のため滞在中の大事な友人に会えた！
期限🍍2024年末
⑧マチュピチュに行った
ドラクエの世界で大感動！！
期限🍍2039年末
⑨モロッコで可愛いモロッコシューズを買った
街全体が可愛くて楽しかった！
期限🍍2035年末
⑩オーロラを見た
期限🍍2040年末
⑪インドのガンジス川に行った
期限🍍2035年末
⑫セドナに行った
期限🍍2040年末
⑬ハワイでスカイダイビングをした
期限🍍2021年末
⑭両親に海外旅行をプレゼントした！
喜んでもらえて良かった！
期限🍍2021年末
⑮年に1度は富士急ハイランドに行っている
期限🍍2021年末
⑯年に1回は海外旅行に行っている
期限🍍2022年末
⑰ドラクエでまだプレイしていないシリーズを全部プレイ・クリアする
期限🍍2035年末
⑱日経Womanに取り上げられる
期限🍍2026年末
⑲学生時代の友人の経営するカレーやさんに行く
期限🍍2020年末
⑳本を出した（電子書籍含む）
期限🍍2029年末
㉑好きなアーティストのライブに行った
期限🍍2029年末
㉒アイシングクッキーの教室に行った
期限🍍2020年末
㉓人気のお菓子教室に行った
期限🍍2021年末
㉔マリンアクティビティを体験した
期限🍍2026年末
㉕映画を月に2本見る
期限🍍2020年末
やりたいことリスト【ブログのこと】7個
①ブログの先輩・仲間に新たに3人お会いする
期限🍍2020年末
②月1万PV達成
期限🍍2019年末
③月5万PV達成
期限🍍2020年4月
④月10万PV達成
期限🍍2020年8月
⑤月20万PV達成
自分へのご褒美に親友と旅行に行った！！
めちゃくちゃ楽しくて一生の思い出になった！
期限🍍2021年6月
⑥月30万PV達成
期限🍍2021年末
⑦別の特化ブログを立ち上げる
期限🍍2020年末
やりたいことリスト【その他】3個
①理想的な継続したい募金先を見つける
期限🍍2021年末
②定期の募金を始める
期限🍍2021年末
③募金以外の社会活動で自分にできることを考える
（11/27/2019追加）
期限🍍2027年末
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やりたいことリストを書きすすめるには他の人のリストを参考にするのが有効です。
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「やりたいこと100リスト」2019年版。目標を可視化するメリットと効果
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素敵なリスト名ですね。
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【2020年版】ミニマリストな転勤妻の人生でやりたいことリスト100
おわりに
人生でやりたいことリスト100はメリットが沢山！
①自分のやりたいこと、大切したいことがわかる
②理想の自分のビジョンを持つことができる
③目標に向かって行動を起こしやすくなる
④達成したときはより達成感を味わうことができる
書き方も至ってシンプルです。
①人生でやりたいことを何の制限もなく書き出しリストアップする
②定期的にリストを見直して、都度書き足し+書き直しをする
③達成したものは「達成済み」のチェックをつける
新しい年を迎える前に心機一転ノートに書いてみるのはいかがでしょうか。
コメント
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