やりたいことリスト100の書き方とメリット~30代ワーママのリストも公開~

人生でやりたいことリスト100

ブロガーさんの間で話題の「人生でやりたいことリスト100」を私も書いてみました。
今回のそのやりたいことリスト100の書き方、メリット、そして私のやりたいことリストを紹介します。

 

実は人生でやりたいことリスト、2013年頃参加したセミナーで作ったことがあります。

が、そのままリストを見直すことなく挫折してしまった過去があります。。。

今回心機一転ゼロから書き出してみました。
ブログで紹介することで、定期的に見直しどんどん達成していきます🤩

目次 -Contents-

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そもそもやりたいことリストとは?

自分が死ぬまでにやりたいこと、達成したいこと、挑戦したいことを100個リストアップしたものです。

 

作家のロバート・ハリスさんが著書「人生の100のリスト」で書いていたリストですね。

 

やりたいことリスト100を書く4つのメリット

リストの書き出しに取り組む前に、私が思うやりたいことリスト100を書くメリットを紹介します。
やりたいことリスト100、老若男女すべての方におすすめです✨

やりたいことリスト100のメリット①自分のやりたいこと、大切したいことがわかる

やりたいことリストを文字にすることで、自分の中でぼんやりしていた潜在的なやりたいことが見えたり、
自分の本当に大切にしたいことが見えてきたりします。

やりたいことリスト100のメリット②理想の自分のビジョンを持つことができる

目標達成には、明確なビジョンが持つことがとても大切だそうです。

ビジネスオーナーの親友からの受け売りですが、
明確なビジョン=完成図がなければ、何から始めたらよいか分からないからです。

やりたいことリストを書くことにより、「こんなことを達成したい」「こんな自分になりたい」と理想の自分のビジョンを持つことができます。

やりたいことリスト100のメリット③目標に向かって行動を起こしやすくなる

やりたいことリストを書き、定期的に見直すことで行動を起こしやすくなります。

他にも身近な人に見せたり、どこかに公開することによって自分を「行動しなきゃ!」と追い込むこともできます。

やりたいことリスト100のメリット④達成したときはより達成感を味わうことができる

やりたいことリストでやりたいことを管理することにより、それを達成したときはより実感を味わえ達成感を味わえます。
ドーパミン大放出です🤩

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やりたいことリスト100の書き方

やりたいことリスト100の書き方は下記のシンプルな3ステップでできます。

やりたいことリスト100の書き方①人生でやりたいことをリストアップする

人生でやりたいことを何の制限もなく書き出しリストアップします。
後述しますが、この「何の制限もなく」という部分がポイントです。

やりたいことリスト100の書き方②定期的にリストを見直し都度アップデートする

ここが重要です。
定期的にリストを見直して、都度書き足し+書き直しをする。

Maya

以前はここで挫折しました。
今回は同じ失敗をしないよう、タスク管理アプリに3ヶ月に1回「やりたいことリスト見直し」を設定します。

やりたいことリスト100の書き方③達成したものは「達成済み」のチェックをつける

やりたいことリストで達成したものは「達成済み」のチェックをつけます。

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やりたいことリストがなかなか進まないときは

過去に初めてやりたいことリスト100を書いたとき、50個くらいで手が止まってしまいました。
やりたいことリストが思いつかない場合は下記の方法を意識/試してみましょう。
  • やりたいことの制限を設けない

「仕事のことを考えるとこんなことできっこない」とか
「私は親なんだから自分のことより子供を優先しないといけない」とかいう制限は全部捨てましょう。
「やりたい」と思うことはなんでも思いついたら書きましょう。

  • 時間とお金の制限が一切なかったら何がしたいか想像する

どこで、誰と、どんな時間を過ごしたいのかできるだけ具体的に考えてみましょう。

  • 理想とするあの人にあって自分にないものを考えてみる
  • やりたくないことを考えることによってやりたいことを見つける

例えば満員電車での通勤が嫌なのであれば、
フリーランスになる、在宅ワークができる会社に転職する、会社の近くに引っ越す、など。

  • 他の人のやりたいことリストを参考にする
この記事の最後で他のブロガーさんのやりたいことリストを紹介しますので参考にしてみてください。
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私のやりたいことリスト100を書くときのポイント

  • ありのままの自分の直感で書く
人にどう思われるとか気にせず、ありのままの自分の直感で書きましょう。
今後やりたいことではなくなるかも、と思うことでもリストはいつでも書き直しができるので大丈夫です。
  • やりたいことに制限を設けない
今週中に簡単に達成できること、逆に途方もない夢のようなことでもどんどん書いていきます。
  • 達成したことを前提に書く
Miaさんのブログで目標を達成した未来の自分のことを想像するのが大切、というのに「なるほど」と思い、
まだ達成していないことも「達成した」テイで書いていきます。
参考にしたMiaさんの記事は下記です。
  • できるだけ具体的に書く
会社でのパフォーマンス目標でもそうですが、目的が達成したのか評価しやすいよう、数字を使うなどできるだけ具体的に書きます。
例えば「映画をたくさん観る」の代わりに「映画を◯◯本観る」と数字を使って書きます。
  • いつまでにやりたいのか期限を設定する
これも会社での目標でもそうですが、期限を設定すると目標達成までのマイルストーンをおくことができるので
目標達成のための行動がプランしやすいです。
  • 数にこだわり過ぎない
100という数にこだわりすぎなくても大丈夫です。
2019年11月末の現在、私のやりたいことリストは108個です。(今後も都度増減します。)
「やりたいことリスト100ちゃうやん」を言われそうですが、ここで大切なのは数ではありません。
「やりたいことリスト100くらい」で書きあげましょう。
MEMO
上記で記載しているポイントはアレンジを加えており、もともとのロバート・ハリスさんの本のやり方とは違っている箇所があります。
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 30代ワーママの私の「人生でやりたいことリスト100+」

やりたいことリストを公開するのは自分の欲を公開するようなものなので、正直怖さがありました。
「このブログの運営者めっちゃ欲張りやん」と思われるかもしれません。

そんなことを考えるとやりたいことリストを書いてブログで公開するのを決めるまで時間がかかりました。

でも、自分の理想の人物像を想像したとき
自分のほしいものに向かって努力している人は皆カッコよく、強いなと思うわけです。
無いものに文句や愚痴ばかり言って行動しないより、

自分が今持っているものに感謝して毎日楽しくすごしながら、目標達成に向けて行動できる人になりたいと思いました。

私の人生の目標の大項目は下記3つです。
・毎日Happyに過ごす
・大事な人(家族や友人たち)を守る
・自由になる

自分がHappyでいるためには、自分だけでなく自分の周りのもHappyでないといけない。
自分の周りの大事な人を守るには、時間的・経済的・精神的に余裕があって自由である必要があります。

この大項目を棚卸ししながら、やりたいことリストを作成しました。

項目毎にわけていますが、順番はテキトーです。
今後叶えたことは青文字で表示していきます。

やりたいことリスト【自分のこと】11個

①歯のクリーニングに半年に1回行っている

定期的にクリーニングすることで安心して毎日過ごせている。

期限🍍2020年末

②美容院に3ヶ月に1回行っている

忙しくても定期的に美容院に行くことでリフレッシュ。仕事にも身が入る。

期限🍍2020年末

③年に1回はエステかマッサージに行っている

自分へのご褒美に前から行ってみたかったエステやマッサージに!
気持ちよくて幸せすぎる✨

期限🍍2020年末

④髪と爪と肌を健康的に保っている

オイルで丁寧に髪と爪のケアを始めて髪と爪が目に見えて健康的にきれいになっている。
爪は毎日仕事中目に入るので気分が上がっていい😍

期限🍍2021年末

⑤全身脱毛をした

前からずっとやりたかった全身脱毛をやった!
毎日のケアは必要なくなって楽だし、肌にも良いし今更だけどやって本当によかった!

期限🍍2023年末

Maya

月々少しずつ払って少しずつ施術するエステ脱毛か、一括で払って短い期間でがっつりやる医療脱毛か迷っています。

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⑥理想の財布を買った

やっと理想の財布を見つけた!
時間がかかったけど毎日使うものだから納得いくものが見つかって良かった。

期限🍍2020年末

⑦ダウンコートを新調した

理想のダウンコートをやって見つけて新調!
形もきれいだし暖かくて大満足😍

期限🍍2021年末

節約に繫がるセールにしたい!セールで失敗しない方法

Maya

がっつり季節モノなのでこれはセールで買いたいーーー!!!

⑧音痴を直した

レッスンに通って音痴を直した
友人や家族とのカラオケを楽しめるようになって嬉しいーーーーー

期限🍍2029年末

⑨1日1つ良いことをしている

道でゴミを拾ったり、電車で席を譲ったり小さいことだけど1日1ついいことを継続してやって幸福度が上がった😌

期限🍍2020年6月末

⑩時間的、精神的、経済的に余裕のある自分になった

時間やお金や何かに制限されることがなくなったので、自分の好きなことを好きな時にできている。
大事な家族や友人たちのケアもできて本当に嬉しい。

期限🍍2029年末

⑪毎日Happyに過ごし、楽しんで歳をとっている

色々あるけど、毎日Happyに楽しく過ごしている。
これからの10年も楽しみ☺

期限🍍2029年末

⑫スキンケアを見直した

(11/27/2019追加)
年齢が変わって、今までと同じスキンケアだと気になる部分が出てきたので見直し!
肌の調子が良いと気分も良い。

期限🍍2020年6月末

やりたいことリスト【家族のこと】17個

①親族含む家族みんなが心身ともに健康に楽しく生活している

心身の健康が第一なので、これからも継続して行こう🙂

期限🍍2029年末

②毎日栄養バランスの良い美味しいご飯を用意している

自分の母がしてくれたように、高級食材を使わなくてもバランスの良い美味しいご飯を用意できている。
健康のためにこれからも継続していきたい🍎

期限🍍2022年末

③夫の持病が改善するサポートしている

できるだけ病院に付き添って治療を理解することで、家族としてできることをサポートできている。
おかげでここずっと調子が良い。

期限🍍2021年末

④家族全員が好きで栄養のバランスが良いメイン料理を10個見つけた

毎晩の献立に迷わなくなって楽🙂

期限🍍2020年末

⑤家族全員が好きで栄養のバランスが良いメイン料理を20個見つけた

外食も減ってより健康的+節約になった。

期限🍍2021年末

⑥毎晩子供に本を2冊読んでいる

大事なコミュニケーションの時間なので今後も継続したい🏋️‍♀️

期限🍍2020年末

⑦子供に「はじめての経験」をできるだけたくさんプレゼントしている

子供にはいろんなことを経験させてあげたいから、これからも継続していきたい

期限🍍2020年末

⑧子供がやりたい習いごとはやらせてあげている

子供が興味を持つものはできるだけやらせてあげたいから、これからそのために時間やお金を持って改善するぞー🏃‍♀️

期限🍍2021年末

⑨週に1回家族会議を開いている

子供の考える力をつけること、自分の意見を伝えることの練習になっているし、
家族のコミュニケーションの大切な時間になっている。
これは子供が独立するまで継続したい。

期限🍍2022年末

⑩年に2回実家に帰っている

今までは時間とお金の関係で年に1回しか帰省できなかったけど、今は年2回親に孫の顔を見せることができている。

子供も嬉しそう。

期限🍍2021年末

⑪年に1回おばあちゃん達のお墓参りに行っている

帰省の際、おばあちゃん達のお墓参りに行っている。
いつも優しくて強くて特に大好きだったおばあちゃんにはこれからもお墓の前で色々報告したい。

期限🍍2020年年末

⑫週に2回は実家の両親にビデオ電話で子供の顔を見せている

両親も子供も嬉しそうなのでこれからも続けていきたい。

期限🍍2020年6月

⑬月に2回は義両親にビデオ会議で子供の顔を見せている

時差もあって平日は難しいけど、週末に。
義両親も子供嬉しそうで良かった。

期限🍍2020年6月

⑭月に2回は義理の親戚家族x2にビデオ会議で子供の顔を見せている

時差の関係で週末に。
親戚達も子供も嬉しそう。

期限🍍2020年6月

⑮2年に1回は実家の家族兄弟を含め皆で旅行に行っている

仕事やお金などいろいろ事情があるからなかなか家族で旅行なんていけないけど、
「もっと一緒に旅行しておけばよかった」と後悔しないように多少無理してでもこれはこれからも継続したい⛵

期限🍍2021年末

⑯親への仕送りを開始した

自分の手取り収入があがって、教育費も問題なく貯まりそうだから仕送りを開始した。

期限🍍2020年末

⑰子供にあった教育の機会を与えてあげている

(3/2/2020追加)

期限🍍2020年末

やりたいことリスト【交友関係】10個

①年に1度は大事な友人達の近状を聞いている

大事な友達が困っている時に助けられる自分でいるために、
どんなに忙しくても年に1度は大事な友人達の近状を聞いている。

期限🍍2021年末

②月に2回は大事な友達を会うか電話でゆっくり話している

期限🍍2021年末

③半年に1回はハウスパーティーを開いている

楽しいし、パーティ前に掃除をして家はきれいになるし、子供も色々な人と話す機会ができるし良いこといっぱい。

期限🍍2021年末

④子供の保育園の気になるワーママ3人とランチに行った

子供の同士も仲良くなって嬉しい。

期限🍍2020年末

⑤年に1回は友人と漫画常備のスパに行っている

至極時間!日々の活力になっている🤩

期限🍍2021年末

⑥入院中の学生時代の友人にクラスメートからのお見舞いのメッセージを集めて送った

期限🍍2020年4月

⑦年に1回友人のお墓参りに行っている

優しく自由な友人だったから、ここに来る度心が浄化されるような気持ちになる。

期限🍍2020年末

⑧以前の職場でお世話になったできる女性Sさんと数年ぶりにお会いした

Sさんは相変わらず頭が良くてかっこよくて素敵だった。
いつかこんな女性になれるように目の前のことから頑張る。

期限🍍2021年末

⑨転職した元同僚でできる先輩のSさん、Fさん、Aさんに会った

それぞれ更にキャリアを積んでいらしてまた刺激を頂いた✨

期限🍍2022年3月

⑩学生時代の部活の恩師D先生に部活の仲間と会いに行った

先生も部活仲間ももう何年も会っていないメンバーもいたけど、会った瞬間昔も戻って凄く幸せな時間だった。

期限🍍2021年末

やりたいことリスト【仕事&スキルアップ】19個

①クオーターごとに上司と設定する目標を十分に達成した

結果ボーナスがしっかりもらえた🙌
頑張ったかいがあった!

期限🍍2020年末

②PMPの資格を取得した

やっとやっと合格できた‼
勉強の内容は実務に活かせることが多く頑張ってよかった‼

期限🍍2022年末

③英語をNext levelにすべくアクションプランを作成した

ビジネスで英語で困ることはほとんどないものの、英語力はもう何年も停滞中。。。
夫以外の人にも相談して良い感じのアクションプランを作成した😊

期限🍍2020年末

④Wordpressでコードを触れるようになった

自分のやりたいことはプラグインに頼らずほとんど自分でできるようになった。

期限🍍2021年末

⑤お絵かき系アプリを使いこなせるようになった

期限🍍2020年末

⑥理想の会社に転職した

待遇も仕事内容も職場の人間関係も大満足✨

期限🍍2023年4月

⑦日本以外の国で働き初めた(駐在での勤務はカウントなし)

期限🍍2029年末

⑧マクロを使いこなせるようになった

社内のチャンスも増えて嬉しい🤩

期限🍍2021年末

⑨教育系の本を年に3冊読んでいる

普段の生活に活かすことができている

期限🍍2020年末

⑩心理カウンセリング関連の本を5冊読んでいる

周りの人達の悩みを上手く引き出して解決の糸口を一緒に考えられるようになってきた

期限🍍2021年末

⑪年間20冊本新しい読んでいる

出産前の読書数には全然届かなくても、以前より自分に合った本を上手く選べているし知的好奇心が満たされてHappy☺

期限🍍2020年末

⑫気学の勉強を再開した

数年前買って途中で挫折した本や他サイトで気学の勉強を再開した。
面白いし普段の生活に活かせることがたくさん。<

期限🍍2020年末

⑬武術を習い初めた

治安が特別良くない海外で少し遅い時間に外を歩いていても怖くなくなった🏋️‍♀️

期限🍍2021年末

⑭自分の手取り収入が5万円アップした!

心に少し余裕ができた😊

期限🍍2020年4月

⑮自分の手取り月収が10万円アップした!

自分に自信がついてきた。
育休前の手取り金額に戻るまでもう少し🧐

期限🍍2020年8月

⑯自分の手取り月収が15万円アップした!

これでほぼ育休取得前までの手取り月収に戻った✨
両親への仕送りも始められて嬉しい😊

期限🍍2020年末

⑰自分の手取り月収が20万円アップした!

今までお金ののために我慢してきたことが減ってきた。
頑張ったかいがあった😭

期限🍍2021年6月

⑱自分の手取り月収が30万アップした!

自己肯定感が更にアップ。
さらなる高みへ!!

期限🍍2021年末

⑲着物教室に行き始めて、基本的な着付けができるようになった!

(11/27/2019追加)

ずっとやりたいと思っていた着物の着付け。
先日友人の送別パーティで出会った着物姿の女性とお友達になった。
その方は着付けレッスン1回500円の着物教室、【いち瑠(いちる)】で着付けができるようになったとのこと✨
1レッスン500円なら始めやすい!!ということでここで習って私も着付けできるようになる!!

\無料体験レッスンが申し込める公式サイトはこちら/
きもの着方教室いち瑠の無料体験レッスン受付中

期限🍍2021年末

やりたいことリスト【生活とお金】19個

①仕事以外のタスク管理が上手になった

グーグルタスクを毎日昼休みに確認してタスクの対応漏れがなくなった!

期限🍍2020年4月

Maya

手帳を断捨離し、アプリでスケジュールとタスク管理をするようになりました。

ていないさんのブログにスケジュール手帳の断捨離について寄稿しました

②新しい掃除機を買った

ビジュアルもコストパフォーマンスも満足な掃除機を買った。
掃除が楽になってQOLが上がった😊

期限🍍2020年4月

③平日だけで時間をかけず手軽にできる掃除術を確立した

基本掃除は平日のスキマ時間とながら時間だけで完了するので、
週末は好きなこととやりたいことだけをして過ごせるようになった☺

期限🍍2020年末

④家族が無理なく家事に参加できる仕組みを取り入れた

おかげで自分の時間がより持てるようになった🙌

期限🍍2021年6月

⑤毎日7時間寝ても子育てを含む家庭生活、交友関係、自己成長、経済的に支障がない生活になった!

期限🍍2027年末

⑥室内に置ける小さめのちょうど良いサイズのガジュマルを買った

家の中に緑があると気持ち良い😊
ますます家が好きになった。

期限🍍2020年末

⑦自分にピッタリの服、靴、鞄の定数を確立させた

おかげでクローゼットがすっきりで毎日気持ちよく過ごせている。

期限🍍2022年末

ゆるミニマリストになりたい私の服を断捨離する7つの基準

⑧自分のものはもうこれ以上断捨離できないというところまで断捨離が完了した

持たない生活って気持ちいい!

期限🍍2021年6月

⑨家族のものももうこれ以上断捨離できないというところまで断捨離が完了した

ものが減った分家が広くなり掃除も楽になった😊

期限🍍2022年3月

⑩ミシンを使えるようになった

子供のリクエストの小物をミシンで作れるようになった。
買うより思いどおりに作れて子供も私も満足。

期限🍍2021年末

⑪結婚式に参列できるようなヘアアレンジができるようになった

自分でできるようになって時間とコストが節約に😊

期限🍍2021年末

⑫理想の賃貸に引っ越した

すべてが理想通りでますます家が好きななった😊
家族や友人も泊まれる部屋ができて招待できるようになった。

期限🍍2022年3月

⑬PC環境を整えた!

OSを入れ替え、PC作業用デスクを導入してサクサク快適に作業が進むようになった!

期限🍍2020年5月

⑭月に1回は氏神様に参拝している

期限🍍2020年6月

⑮年に合計200万円を投資と貯蓄に回している

期限🍍2020年末

Maya

毎年予算を設定して貯金と投資のためのお金を確保します。

「お金がない」を卒業!初心者が節約したいと思ったらまず最初にやるべきこと

⑯個別株での投資を始めた

期限🍍2020年末

⑰投資のアクティブ運用の商品にも一部チャレンジしてみた

リスクがある分、運用益がぐっと上がった!

期限2020年6月

⑱子供の教育費1人600万円が貯まった!

期限🍍2035年末

⑲ジュニアNISAを始めた

期限🍍2021年末

やりたいことリスト【旅と体験】25個

①表参道のレストランカシータに行った

おもてなしのレベルが高くて幸せな時間だった

期限🍍2023年末

②伊勢神宮に行った

ずっと行きたかった場所なので感動した!!

期限🍍2021年末

③恵比寿のレストラン ガストロノミージョエルブシュロンに行った

期限🍍2027年末

④星野リゾートに泊まった

おもてなしのレベルが高くてすごく良かった!
再訪できるように仕事を頑張る!!!

期限🍍2023年末

⑤台湾で安くて美味しいものを沢山食べた

エステもリーズナブルな価格で受けられて大満足✨

期限🍍2025年末

⑥ニューヨークでミュージカルを見た

家族の駐在のため滞在中の大好きな同期にも会えた!

期限🍍2023年末

⑦スペインとフィンランドに行った

移住した親族と家族の駐在のため滞在中の大事な友人に会えた!

期限🍍2024年末

⑧マチュピチュに行った

ドラクエの世界で大感動!!

期限🍍2039年末

⑨モロッコで可愛いモロッコシューズを買った

街全体が可愛くて楽しかった!

期限🍍2035年末

⑩オーロラを見た

期限🍍2040年末

⑪インドのガンジス川に行った

期限🍍2035年末

⑫セドナに行った

期限🍍2040年末

⑬ハワイでスカイダイビングをした

期限🍍2021年末

⑭両親に海外旅行をプレゼントした!

喜んでもらえて良かった!

期限🍍2021年末

⑮年に1度は富士急ハイランドに行っている

期限🍍2021年末

⑯年に1回は海外旅行に行っている

期限🍍2022年末

⑰ドラクエでまだプレイしていないシリーズを全部プレイ・クリアする

期限🍍2035年末

⑱日経Womanに取り上げられる

期限🍍2026年末

⑲学生時代の友人の経営するカレーやさんに行く

期限🍍2020年末

⑳本を出した(電子書籍含む)

期限🍍2029年末

㉑好きなアーティストのライブに行った

期限🍍2029年末

㉒アイシングクッキーの教室に行った

期限🍍2020年末

㉓人気のお菓子教室に行った

期限🍍2021年末

㉔マリンアクティビティを体験した

期限🍍2026年末

㉕映画を月に2本見る

期限🍍2020年末

やりたいことリスト【ブログのこと】7個

①ブログの先輩・仲間に新たに3人お会いする

期限🍍2020年末

②月1万PV達成

期限🍍2019年末

③月5万PV達成

期限🍍2020年4月

④月10万PV達成

期限🍍2020年8月

⑤月20万PV達成

自分へのご褒美に親友と旅行に行った!!
めちゃくちゃ楽しくて一生の思い出になった!

期限🍍2021年6月

⑥月30万PV達成

期限🍍2021年末

⑦別の特化ブログを立ち上げる

期限🍍2020年末

やりたいことリスト【その他】3個

①理想的な継続したい募金先を見つける

期限🍍2021年末

②定期の募金を始める

期限🍍2021年末

③募金以外の社会活動で自分にできることを考える

(11/27/2019追加)

期限🍍2027年末

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おわりに

人生でやりたいことリスト100はメリットが沢山!

人生でやりたいことリスト100のメリット
①自分のやりたいこと、大切したいことがわかる
②理想の自分のビジョンを持つことができる
③目標に向かって行動を起こしやすくなる
④達成したときはより達成感を味わうことができる

書き方も至ってシンプルです。

人生でやりたいことリスト100の書き方
①人生でやりたいことを何の制限もなく書き出しリストアップする
②定期的にリストを見直して、都度書き足し+書き直しをする
③達成したものは「達成済み」のチェックをつける

新しい年を迎える前に心機一転ノートに書いてみるのはいかがでしょうか。

 

 

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